Si vous êtes victime de violence, il peut être utile de vous adresser à votre famille, à vos amis et à vos voisins, de demander l’aide d’une ligne téléphonique d’urgence ou, si cela ne présente pas de danger, d’un service en ligne destiné aux victimes de violence. Renseignez-vous sur l’existence de services locaux (par exemple, des refuges, des services de conseil) et adressez-vous à eux s’ils sont disponibles.
Élaborez un plan de sécurité au cas où la violence à votre encontre ou à l’encontre de vos enfants s’aggraverait. Il s’agit notamment de
- Identifier un voisin, un ami, un parent, un collègue ou un refuge où se rendre au cas où il faudrait quitter la maison immédiatement pour se mettre en sécurité.
- Prévoyez un plan pour sortir de la maison en toute sécurité et pour vous y rendre (par exemple, par les transports).
- Gardez à portée de main quelques objets essentiels (documents d’identité, téléphone, argent, médicaments, vêtements) et une liste de numéros de téléphone en cas d’urgence.
- Si possible, établissez un code avec un voisin de confiance afin qu’il puisse vous venir en aide en cas d’urgence.
